或許你曾聽過每天要喝八大杯水（一杯為240c.c.）的說法，這是因為每消耗1大卡熱量約需要1c.c.的水，故以2000大卡飲食估算，約需八杯水。 但實際上，因為我們每天可從食物獲得約1000c.c.的水（新鮮食物本身就富含水，水果水分約介於80～90％間，蔬菜多半超過>90％；肉類雖然水分較蔬果少，但也有65～75％間），醣類、蛋白質和脂肪在新陳代謝過程會產生約350c.c.的水，所以基本上只要每天額外喝入1000c.c.的水或其他液體，就可滿足身體水分平衡的需求。 這裡的1000c.c.可以是水，或飲料或湯。 這也是為什麼你周遭中可能有些朋友，你很少看他們在喝水但卻不會缺水的原因。 （編輯推薦： 40歲後最怕5種病找麻煩! 養生名醫悟出4堂抗老課：苦盡甘來的人生，更有味! ）
根據研究，飯前運動同樣也能提高 胰島素 的敏感性，促進血糖吸收，且減脂效果比飯後運動更佳；而且飯前運動不受運動種類及時間的限制，無論從事何種運動、運動時間多長，都不會影響後續的進食消化；因此整體而言，飯前運動的好處及便利性比較高。 若習慣飯後運動，則需注意食用的分量和內容、間隔時間及運動的種類，避免造成腸胃不適，或演變成長期的消化道問題。 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫： [email protected] （圖片授權：達志影像） 免責聲明 Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 參考資料 紀錄 快速減肥怎麼做？ 14個快速減肥方法大公開! 保證快速瘦身減脂
交通資訊： 搭乘地鐵至小印度站，從C出口步行約1分鐘就能抵達竹腳市場。. 6. Shake Shacks. Shake Shacks. 這間紐約人氣第一名的漢堡店開在新加坡樟宜機場的星耀樟宜L2層，不少旅客要回國前或抵達飛機時，會拖著行李箱來吃Shake Shacks，當作新加坡最後一站的美食之 ...
死後改姓？ 台中大姓「張廖」子孫死守家族神秘傳統 | 報時光 台中西屯是早期「張廖」姓氏的大本營，至今西屯一帶族員還是很多。 從喧鬧的逢甲夜市走進西安街巷子內，推開木質的矮門，可以看到矗立在眼前、以黑色系為主的祖厝「張廖家廟」，這一幢建築物建於1866年，佔地約450坪，有著寬廣的庭院、半圓形的魚池，是中部地區傳統民居最具代表性的建築格局。
國內外的手扶梯意外頻傳，雖然平面式比階梯式要安全，不過專家點出，危險地雷是在起點跟終點的部分。 ... 平面式比階梯式要安全，不過專家點出，危險地雷就是在起點跟終點，因為要進入或離開扶梯時，如果腳沒有抬起來，就很容易卡進死角，捲進輸送帶 ...
血壓下壓（舒張壓）：指心臟舒張時血液對血管壁產生的最小壓力，正常成人的舒張壓範圍應低於90mmHg，高於90mmHg便有可能是高血壓指數。 若收縮壓處於120至139 mmHg之間，或舒張壓處於80至89mmHg之間，則屬於前期高血壓，亦應多加注意。 延伸閱讀 【血糖指數】飯後、空腹正常值多少？ 超標即屬糖尿病？ 高血壓有什麼症狀？ 相信部份香港人未必有定期量度血壓習慣，加上高血壓多數沒有明顯症狀，只是會出現頭痛、頭暈、視線模糊、身體疲勞等病徵，所以容易令人忽視，以致出現血壓太高所致的併發症方發現患病。 高血壓成因 超過90%的高血壓無法明確判定形成原因，但一些高危因素可能是高血壓的形成原因，以下為常見增加高血壓風險的成因： 遺傳：如直系親屬患有高血壓，自身亦有較高機會患上高血壓。
2023-03-06 文／林宏澔 在正式談論容積之前，對於大樓內必有的建築設計如陽台、雨遮、梯廳、屋頂突出物與機電設備也要充分了解，畢竟這些設計攸關是否會計入容積之內。 《建築技術規則》第 162 條對於這些設施的大小有明確的規範，若超出規定之面積，就會被計入容積內。 影響樓地板面積的設施 梯廳的限制 《建築技術規則建築設計施工編》第 162 條提到：「每層共同使用之樓梯間、昇降機間之梯廳，其淨深度不得小於二公尺；其梯廳面積未超過該層樓地板面積百分之十部分， 得不計入該層樓地板面積。 但每層陽台面積與梯廳面積之和超過該層樓地板面積之百分之 十五部分者，應計入該層樓地板面積。
樑壓梳妝台的座位，長期下來也會影響身體健康。 ,2007年2月24日 — 鴻羽開運生活館風水專家朱玄武表示，梳妝台上通常都有鏡子，因此在選擇梳妝台的位置時，最好與床頭平行的地方，才不會在睡眼惺忪的時候，被鏡子嚇到。
南漳縣，隸屬湖北省襄陽市，位於湖北省西北部，漢水以南，荊山山脈東麓，屬鄂西北山區向漢水中游過渡地帶。介於東經111°26′~112°9′，北緯31°13′~32°1′之間，總面積3859平方公里。南漳縣屬亞熱帶季風性氣候。南漳縣以境內南漳水（南方漳水，今稱漳水或漳河）而得名。
杯水 - 人中闊 -
